文字を大きくするドライアイ対策

パソコンやスマホの文字を大きくするのも、目疲れ防止に効果的です。
老眼もない若いときだと感じにくいですが、理由は単純に見やすいから。

この場合の見やすいというのは、脳が認識しやすいのでパッと見るだけでわかるから。
逆に文字が小さくわかりにくいと、近づけたり（老眼なら遠ざけたり）目を細めたりするわけですね。

私のPC環境は、２４インチワイドのモニターで、距離は２メートル程度。
PCの推奨は、１６００×１０５０ですが、１３６６×７６８で利用しています。

さらにブラウザでは１．５倍にして通常は使っています。
理由は単純に、文字が見やすいから。見やすいから目を酷使せずに認識できるので、目が疲れないのです。

ほかにも、スマホで昔のスマホ対応していないホームページを見た場合。たぶん指で拡大していますよね。Googleマップでも同じでしょう。

あとはイベントなどでPDFのチラシなんかを見る場合も、拡大してみているはず。
もしこの胸脇で拡大できなければ、目を近づけたりと目を酷使して見ています。

このように、文字を大きくすると言うのは目の疲れを予防する効果はとても大きいです。
ドライアイの症状を生まないためには、重要なポイントなのです。

スマホの場合はサイズが限定されてしまいますが、パソコンのモニターは大きなサイズ。
そしてしっかりと画面から離れるだけでも、目の疲れを予防できますよ。

語り手: パソコンやスマホの画面、よく見てると目が疲れてくるよね。
助手: そうそう。私も最近それで悩んでて、ドライアイ対策を色々調べてたんだよ。

語り手: へー、なんか効果的な対策見つかった？
助手: うん！実は文字を大きくするだけでも、かなり違うんだって。私も試してみたら本当に楽になった。

語り手: 文字を大きくするだけ？そんな単純なことで効果あるの？
助手: 単純だけど理にかなってるんだよ。文字が小さいと無意識に目を細めたり近づけたりして、目を酷使しちゃうから。

語り手: 確かに！スマホでウェブサイト見るとき、つい画面に顔近づけちゃうもんね。
助手: そうそう！私のPCの場合、24インチのモニターを2メートルくらい離して使ってるんだけど、解像度を下げて文字を大きめにしてるの。

語り手: 解像度下げるの？それって画質悪くならない？
助手: 1366×768にして、さらにブラウザで1.5倍に拡大してるけど、全然気にならないよ。むしろ目が楽だから快適！

語り手: へー、なるほど。スマホの場合はどうしたらいいの？
助手: スマホは画面サイズが限られてるから、できるだけ画面から適度な距離を保つことかな。 PDFとか見るときは、ちゃんと拡大して見るのが大事。

語り手: そうか、Googleマップとか見るときも、私いつも拡大してるわ。
助手: そうそう！それと同じで、普段の文字も大きめに設定しておくと目が疲れにくいんだよ。

語り手: 私も早速試してみようかな。パソコンの設定変えるのって難しくない？
助手: 全然簡単だよ！ディスプレイ設定から解像度変えるだけ。ブラウザの拡大も、Ctrl+プラスキーでできるから。

語り手: へー、意外と簡単なんだ。長時間パソコン作業する人は特に試してみる価値ありそう。
助手: そうなの！ドライアイ予防には、こういう小さな工夫の積み重ねが大切なんだよね。

語り手: 目の健康って大事だもんね。他にもドライアイ対策あったら教えてよ。
助手: うん！定期的に休憩を取ることと、モニターの位置を目線より少し下にするのもおすすめだよ。

語り手: なるほど、参考になったわ。さっそく実践してみる！
助手: うん！でも一番大切なのは継続することだからね。無理のない範囲で始めてみてね。みなさんは普段、パソコンやスマホの文字サイズ、どのくらいに設定していますか？