目の疲れ | PC疲れ目対策ラボ｜40年の経験が生んだ「目薬いらず」の作業術 https://oa-vdt.com パソコン歴40年の達人が教える、目薬いらずの疲れ目対策 Sun, 04 Aug 2019 06:15:55 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 PCスマホの画面を見すぎ、目薬のさしすぎもドライアイのリスク https://oa-vdt.com/pc%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b%e3%81%ae%e7%94%bb%e9%9d%a2%e3%82%92%e8%a6%8b%e3%81%99%e3%81%8e%e3%80%81%e7%9b%ae%e8%96%ac%e3%81%ae%e3%81%95%e3%81%97%e3%81%99%e3%81%8e%e3%82%82%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4/ Sun, 04 Aug 2019 06:15:55 +0000 https://oa-vdt.com/?p=4300
  1. PC、スマホ画面をずっと見る人の目がヤバい
  2. 目薬はOK・NG？
  3. ドライアイ
    1. ドライアイの予防法
  4. まとめ

PC、スマホ画面をずっと見る人の目がヤバい

2019年08月04日 11時15分 PRESIDENT Online
雑誌ニュース｜ニフティニュース
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 井上賢治さん（医療法人 社団済安堂理事長 井上眼科病院院長）による記事。  

目薬はOK・NG？

できれば避けた方がいい。 理由は、涙を流してしまうから。 涙には目を保護する成分が含まれているので、目薬によって効果が失われてしまうから。 同じ理由で、水で目を洗うのも避けた方がいい。 まぁ１日１回とかゴミをとるためとかは別ですね。 でも毎日目薬を数回さすようになると、どんどん目の機能を失うことになるのでやめましょう。
目の乾きを促進してしまう可能性もあります。涙には目の表面の角膜を保護する役割もあるので、角膜に傷がつきやすくなる可能性もあります。
 

ドライアイ

ドライアイの患者さんは、まだまだ増えている。
主な原因は、まばたきの減少や乾燥です。パソコンやスマホの画面を集中して見ていると、まばたきが減ってしまいます。
原因は、まばたきの減少と乾燥。 涙が少なくなりドライアイになると、目の表面に傷がつきやすくなってしまいます。そこからさまざまな病気の原因にもなってしまうんですね。  

ドライアイの予防法

ドライアイを予防するためには、まずは部屋が乾燥しすぎないよう加湿し、できるだけまばたきをするようにします。
ただこれ、私は順序が逆だと思っているんですね。 いやむしろ、まばたきの減少こそが原因だと思っています。   この記事内でも、エアコンなどの空気で目が乾くことを原因としています。 でも乾燥こそが原因ならば、世界の地域によって発生数に差が出るはずです。 また、日本なら季節によっても大きく変動するはずです。 湿度の高い夏なら目が乾かないはずですし、冬でも加湿器で湿度は保てます。   目が乾くのはエアコンの風！なんてことを言われたりするのですが、これも違うでしょう。 なぜなら、風でドライアイになるならトラックの運転手なんて、とっくにドライアイになっているはずです。 窓を開けて運転したら、風はビュービューですからね。 あ、そういったら自転車とかなんでもそうですよね？   でも別にドライアイなんてありませんでした。 なぜなら、目が乾く前にまばたきをしていたからでしょう。 つまり根本原因は、まばたきの不足だと思うわけですね。    

まとめ

  いずれにせよ、目を洗いすぎたり目薬を使いすぎるのはNG せっかく出ている涙を失う行為ですからね。 意識的にまばたきをしましょう！ というのもよく言われるのですが、難しいですけどね。     ]]> ファンケル えんきん https://oa-vdt.com/goods-fancl-enkin/ Fri, 15 Feb 2019 03:25:14 +0000 https://oa-vdt.com/?p=4206
  ファンケル えんきんは、目の疲れに効果がある目の機能性表示食品です。 目の障害でさいきん増えているのが、黄斑部が衰える加齢黄斑変性（かれいせいおうはんへんせい）。 この黄斑部は網膜の前にあって、文字の認識をしたり、よく見るために必要な部分です。   この黄斑部は、光刺激を受けやすくパソコンやスマホの見過ぎも障害の原因になることがわかっています。 この黄斑部は「ルテイン」という成分によって作られます。 その「ルテイン」が配合されているのが、ファンケルのえんきんです。   手元のピント調節機能を助けると共に、目の使用による一時的 な肩首筋への負担を和らげル効果も確認されています。 眼精疲労の対策をしても目が疲れる場合、試してみるのもいいかもしれませんね。  
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