ラクトフェリン | PC疲れ目対策ラボ｜40年の経験が生んだ「目薬いらず」の作業術 https://oa-vdt.com パソコン歴40年の達人が教える、目薬いらずの疲れ目対策 Tue, 05 Nov 2019 16:18:03 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 本当は恐ろしいドライアイ https://oa-vdt.com/%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%af%e6%81%90%e3%82%8d%e3%81%97%e3%81%84%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a4/ Tue, 05 Nov 2019 15:39:12 +0000 https://oa-vdt.com/?p=4331
  1. ドライアイ
    1. 週プレNo.45 11/11号 [雑誌]
  2. 食事療法
    1. DHA
    2. ラクトフェリン
  3. まとめ

ドライアイ

かんたんなドライアイのチェックは、瞬きをガマンできる秒数。 はい、スタート！ ３０秒以上なら、まぁ合格。青信号だそうですが、つらければケアした方がいいでしょうね。  

週プレNo.45 11/11号 [雑誌]

週プレNo.45 11/11号 [雑誌]
なんと厚労省の調べによると、ドライアイによる労働生産性は、約５０万円くらいの損失と試算。 そして注意は市販の目薬。理由は、涙の質が悪くなるから。 目薬を頻繁にさしていると、自分の涙を分泌する能力が低下します。 そのため、目薬をさしてスッキリ！の副作用が起ります。 目薬がないと、不快感を感じる目になってしまうんですね。  

食事療法

ドライアイに久賀がある栄養もあるそうです。

DHA

DHA（ドコサヘキサエン酸）は、涙に含まれる油の質を良くします。 油が固まりにくく、眼球の潤いをキープしやすくなります。 逆に、スナック菓子で使われる「コーン油」は涙の質を低下させる油です。 この油というか脂に関しては、脳機能などへの影響も大きいことがわかっています。ほかの健康状態にも大きな影響を与えると思われます。  

ラクトフェリン

ラクトフェリンは、乳製品に含まれる成分。 腸内細菌と同じように、眼球にも多くの乳酸菌が存在します。 このラクトフェリンは、腸ではなく目の菌バランスを良くします。    

まとめ

ドライアイは仕事の効率も落ちるので、しっかりと対処しておきましょー。   ちなみに、紙面でのナビゲーターは、ななせ結衣ちゃんでしたー。   ]]>